静功疗养法

作者:陈撄宁
静功疗养法

陈撄宁认为,世间多数病症可通过内科药剂、外科手术等方法治愈,但癌症和神经衰弱症较难根治。 尤其是神经衰弱症,在脑力劳动者中较为普遍,神经衰弱后仅用药物培补不易见效,而纯粹的静功是治疗神经衰弱的最佳疗法。 1957 年 8 月,他在杭州屏风山工人疗养院指导病员练静功时,根据自己六十多年的经验,编写了《静功疗养法》。 静功著重在 “静”,在气上顺其自然,不用意识去支配气的动作; 而气功著重在 “气”,其功夫都是动的,如深呼吸法、逆呼吸法等各种呼吸法和运气法等,总不外乎气的动作。 真静的第一步是身体不动,第二步是念头不动,第三步是把自己身体忘记,不知道有 “我”。 听息法:这是陈撄宁认为最好的静功方法,即听自己的呼吸之气。 初下手时,只用耳根,不用意识,不专心死守鼻窍或肺窍,也不是听鼻中有什么声音,只是自己觉得一呼一吸的下落,勿让它瞒过即可。 呼吸的快慢、粗细、深浅等,皆任其自然变化。 听息听到后来,神气合一,杂念全无,连呼吸也忘了,渐渐地入于睡乡。

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